Ранкові чи Вечірні Тренування?
Тренування вранці можуть розігнати метаболізм і дати заряд бадьорості; вечірні вправи допомагають зняти стрес і покращити сон. Скільки таких тренувань у вас на тиждень?
Перевірка Часу Тренувань
Навіщо Враховувати Час?
Обираючи зручний період (ранок/вечір), ви краще дотримуватиметесь розкладу й оптимізуєте вплив на рівень енергії та цукру.
HIIT (Інтервальні Тренування)
HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) підвищують витривалість, сприяють швидкому спалюванню калорій, допомагають стабілізувати рівень цукру. Який відсоток ваших тренувань — HIIT?
Частка HIIT
Переваги HIIT
Забезпечує “afterburn effect” — організм спалює калорії навіть після тренування, а також може покращити чутливість до інсуліну й роботу серця.
Відгуки
“Ранкові HIIT-сесії — моя нова любов, цукор став триматися стабільнішим.”
“Ввечері тренуюся, допомагає зняти стрес після роботи, рівень цукру кращий.”
“HIIT 2 рази на тиждень, інші дні — спокійні кардіо, ідеальний баланс.”
“Ранок для енергії, вечір для розслаблення — чудове поєднання, щоб тримати глюкозу під контролем.”
“HIIT дало стрибок у витривалості, я почуваю себе набагато краще протягом дня.”
Тарифи
Morning Fit
2 тижні
Ранкові тренування,
базова програма,
мінімальний аналіз
Evening Calm
4 тижні
Вечірні вправи,
харчові рекомендації,
щотижневі корективи
HIIT Focus
6 тижнів
Посилений акцент на HIIT,
розширений аналіз,
регулярні звіти
VIP TurquoiseMax
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуалізація плану (ранок/вечір + HIIT),
глибокий моніторинг
Замовлення
Бажаєте тренуватися в зручний час і ввести HIIT для кращого результату? Заповніть форму — ми складемо ваш ідеальний фітнес-план!